人口管理是资源平衡的核心问题之一。当空闲人口出现负增长时，需优先调整资源建筑开工率或增加民居数量。人口负增长通常由资源消耗过快或建筑队列过多导致，应暂停非必要建设，优先补充民居至12-14座，并确保民心维持在50%以上以稳定人口恢复速度。若短期内需快速降低人口消耗，可临时关闭部分资源田的生产功能，但需注意此举会影响资源产出效率。
调整税率是控制人口与黄金收入平衡的重要手段。当空闲人口充足时，可将税率提升至100%以最大化黄金收益，但需在人口降至临界值前回调至50%左右。高税率会持续降低民心，而民心低于30%将显著减缓人口恢复速度。建议在夜间或离线时段开启8小时保护罩，避免因税率调整导致的突发性人口危机。同时注意，资源田等级越高，单座建筑消耗的人口越多，需根据当前资源需求动态调整建筑等级。
军事行动对人口消耗具有持续性影响。大规模征兵或部队伤亡会直接减少空闲人口，尤其在攻打高级城池或参与联盟战争时，需提前储备3-5万备用人口。若遭遇连续战斗导致人口锐减，应立即停止军事行动，优先修复医院类建筑以加速伤兵恢复。部分特殊兵种如炮兵、装甲兵会消耗额外人口，在人口紧张阶段应暂缓生产此类单位，转而维持基础步兵规模。
长期人口优化需依靠科技与军官搭配。研发人力资源类科技可提升人口上限与恢复速度，建议在市政厅7级后优先点满相关科技。任命后勤属性60以上的军官担任市长，能提升15%-20%的人口增长效率。军校定期刷新高星军官时，应优先选择带有人口管理天赋的候选者。野地占领对人口加成的效果有限，5级以下野地仅提供不足5%的增幅，不必为此消耗过多兵力。
加入活跃军团后，通过贡献资源解锁征兵办公室等联盟建筑，能获得每日固定人口补给。军团城市中的劳工营地建筑可临时增加10%人口上限，但需持续投入钢铁维护。与盟友签订资源互换协议时，建议用富余的石油、稀矿兑换黄金，再通过市场购买人口加速道具。此类操作需在军团频道提前协商，避免影响自身资源安全。
