传承疲劳是困扰许多侠客的问题，尤其是培养孩子时，疲劳值过高会导致传承进度受阻。内力恢复是缓解疲劳的重要方式之一，合理利用内力不仅能加快恢复速度，还能让培养过程更顺畅。
内力恢复疲劳的核心在于打坐和合理分配内力消耗。当疲劳值较高时，可以选择在安全区域打坐，通过消耗内力来加速恢复。打坐时内力会缓慢转化为疲劳值的恢复效果，虽然速度不算快，但胜在稳定。如果内力充足，可以连续打坐多次，这样疲劳值会更快回满。内力本身也需要恢复，所以别一次性耗光，留点备用总是好的。
除了打坐，内力还可以通过特定道具辅助恢复疲劳值。比如一些丹药或食物能临时提升内力恢复效率，间接加快疲劳值的降低。不过这类道具比较珍贵，建议在关键时刻使用，比如疲劳值快满但急需传承时。平时也可以多囤积一些，以备不时之需。某些门派的特殊内功心法也能提升内力转化效率，如果刚好是相关门派，不妨试试看。
内力恢复疲劳虽然有效，但离线休息同样重要。下线后疲劳值会自动恢复，而且速度比在线更快。所以如果内力不够用，不妨先下线休息一会儿，等疲劳值降下来再继续。内力恢复和离线休息结合，才是最优解。
合理分配内力、利用道具、结合离线休息，就能让传承之路轻松不少。
